która ma

[...] istnieje. Panowie Biernacik i Wołodko nazywając się prezesami polskiej „federacji" strong man są prezesami wyimaginowanej organizacji. Jedynymi prawnymi właścicielami firmy, która podpisuje umowy w imieniu „federacji" są Panowie Korpaczewski i Szymanowicz i jedynie ich firma - spółka prawa handlowego World’s Strongest Man stanowi stronę w [...]

[...] chcesz, dopóki bóle i częste skurcze nie ustaną całkowicie. Supraspinatus - Side Lying Dumbbell Abductions: Połóż się na ziemi bokiem trzymając w ręce hantelek. Drugą ręką, która jest przy ziemi, możesz podeprzeć sobie głowę jeśli masz ochotę. Ramię w którym jest hantelek powinno mieć w zgięciu kąt prosty. Zrób rotację barku tak aby unieść [...]

[...] chin. Historycy szacują, iż przypada to na III bądź II wiek p.n.e (Era przed-Sukhothai)). Wtedy to muay thai (a raczej muay chaiyuth) było sztuką wojenną w czystej postaci, która garściami czerpała z kung fu. Jednocześnie jako oryginalny element kształtować miały się techniki walki łokciami. W erze Sukhothai (1238-1377) muay thai znane było jako [...]

[...] łydki). Ta wersja nie daje raczej natychmiastowej pompy, napompowanie mięśni wzrasta wraz z wykonywaniem kolejnych obwodów, więc nie ma obawy, że szybko osiągniemy pompę, która uniemożliwi nam dalszy trening. W związku z tym można wykonać właściwie dowolną ilość obwodów, zależnie od wytrzymałości ćwiczącego. Ta odmiana może funkcjonowac jako [...]

[...] to tak wygląda. Ektomorfik to osoba o bardzo szybkiej przemianie materii, im więcej zjesz tym bardziej przyspiesza przemiana materii, czytałem że odpowiada za to tarczyca która po jedzeniu uaktywnia się u nas bardziej niż u mezomorfika(normalna budowa), czy endomorfika(grubas) i tak zamiast tyć większość się spala. Jak temu zaradzić [...]

[...] ale było to czekanie gdy cały czas coś się działo na scenie nie było przestojów i pustej sceny. Brakowało jasnego wykazu kto kiedy startuje. Co prawda były listy kategorii, która jest po sobie, jednak dla mnie była ona trochę nieczytelna. I jedyny minus jaki naprawdę mi przeszkadzał to to, że wszelkie informacje z nagłośnienia były nie wyraźne, [...]

[...] Bardzo często pojawiają się pytania o to jak zminimalizować utraty masy mięśniowej po zabawie. Jak uzupełnić braki po jego spożyciu. Otóż alkohol jest to substancja, która dostarcza organizmowi 7kcal na 1g, jednak jak w każdym prawie artykule na temat alkoholu pisze (tak tu też napiszę) są to puste kalorie, dostarczają one tylko energii. [...]

[...] w trzymaniu 10 sekund - otrzymanie przez przeciwnika jednej kary shido 4.Za co zawodnik może zostać ukarany? Zawodnik może zostać ukarany na dwa sposoby: karą SHIDO, która oznacza niewielkie wykroczenie lub karą HANSOKU-MATE, przyznawaną za ciężkie naruszenie przepisów. A)Karą shido karane są między innymi: - unikanie złapania uchwytu - [...]

[...] oglądać zawody. Do dziś jednak, nie wolno im nawet dotknąć słomianego wzniesienia areny, na której odbywają się walki. Nie zrobiono nawet wyjątku dla pani gubernator okręgu, która musiała wręczać nagrody stojąc z boku, a nie jak zwykle, na ringu. Jak najbardziej wolno im jednak dotykać samych zawodników i każdy yokozuna, czyli wielki champion, ma [...]

dziś czytałem w dzienniku w.w artykuł i okazało się że kupywałem chleb w podanej na liście piekarni ;/ Załączam art może komuś się przyda. Żeby szynka była szynką! Kupujesz smażoną pangę - dostajesz panierkę, w którą resztki ryby były ubrane. Chcesz dobrej mortadeli - na talerz wykładasz masę na bazie mąki ziemniaczanej i emulsji ze skórek. Od [...]

[...] mechanizm działania pobudzającego na ośrodkowy układ nerwowy polega na stymulacji receptorów adenozyny. Adenozyna jest substancją naturalnie występującą w organizmie, która pośredniczy w regulacji aktywności mózgu. Blokuje specyficzne dla adenozyny receptory w tkance nerwowej, w tym również w mózgu, podtrzymując w ten sposób stan czuwania. [...]

Witajcie! Męczą mnie już te ciągłe pytania odnoście co jeść, jak trenować, oczywiście wszystko jest na forum ale taki mały głupiutki Jasio nie ma ochoty by trochę poszperać (ochoty albo jest po prostu d****em). Nie zwracając na to uwagi postanowiłem wziąć Jasia na ręce i kroczek po kroczku wytłumaczyć mu jak ma się zachować! Zaczynamy! Zanim [...]

[...] Pojęcie sprawiedliwości wywodziło się pojecie „prawości", które było uważane za wyższą formę sprawiedliwości. Mawiano: „Prawość - jest siłą wejścia bez wahania na drogę, która wskazuje rozum. „ Umrzeć kiedy trzeba umrzeć, uderzyć kiedy trzeba uderzyć". Z pojęciem prawości związane jest pojęcie giri - dosł. „poprawny sposób myślenia", co [...]

[...] X miejsce na Mister Olimpia. Sarcev rozwiódł się ze swoją pierwszą żoną, fitneską Ursulą. W 1997 roku ożenił się z Milamar Flores. Ma z nią córkę Alexandrę Flores Sarcev. która urodziła mu się w 1998 roku. Oprócz kulturystki Miszko uwielbia również piłkę nożną i grał w nią, gdy mieszkał w Europie, lubi też grać w koszykówkę. Milos zawsze [...]

[...] przed sobą i postaw nogę na krzesło tak, aby udo było równoległe do ziemi. Będziesz w pozycji marszu z jedną mogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która jest oparta na krześle, wyskocz do góry, tak aby twoje ciało i stopa znalazły się nad krzesłem. Zamień w górze nogi w ten sposób, aby na krześle wylądowała druga noga, [...]

Ponieważ nieuchronnie zbliża się lato i zapewne zaroi się od postów z pytaniami jak do wakacji wypracować sobie sylwetkę plażową - parę słów na ten temat, GŁÓWNIE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH lub całkowicie nowych w tematyce fitnessu. Przede wszystkim zaraz na początku zdefiniujmy sobie co to w naszym rozumieniu znaczy "sylwetka plażowa". Otóż nie [...]

[...] Shaversem, Nortonem i Cooneyem, on zdecydowanie okazał się silniejszy od nich fizycznie,a mial o wiele gorszą silę ciosu. Choć nie był tak twardym puncherem. Inna rzecz, która zwraca uwagę to jest ich wytrzymałość. Wytrzymałość jest również formą siły fizycznej. Ali i Holmes byli zarówno silniejsi od nich fizycznie(nie siłą ciosu) i mieli [...]

[...] Nie da się w tym sprzęcie wykręcić sobie bioder-zwyczajnie sprzęt nie pozwala zejść niżej,jest też jedynym sprawcą który pozwala na wyjście z dołu,z tak szerokiej pozycji,która jest NIENATURALNA dla człowieka. Przejdźmy więc do treningu. Dlaczego więc robią oni tak nienaturalny dla człowieka ruch ? Bo w ten sposób można wykorzystać w [...]

Witam../../buziaki/1.gif Sprobuje napisac artykol i wytlumaczyc w "prosty" sposob na temat robienia masy,z ktorego kazdy bedzie mogl skorzystac bez koniecznosci zapisywania czegokolwiek-żadnych gramow białka,żadnych porcji weglowodanow.Ostannio widze sporo postow,gdzie forumowicze piszą,że nie mają czasu na dietę,poniewaz przeszzkadza im w tym [...]

[...] dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Zapotrzebowanie na te składniki u sportowców często wielokrotnie przekracza wartość ZDS (Zalecanego Dziennego Spożycia), która określana jest dla ogółu populacji. To dlatego osoby, które intensywnie trenują często zupełnie nieświadomie narażają się na groźne w skutkach niedobory. Wzrost [...]